Die woordeboekbetekenis van die term "koolhidraatlading" verwys na 'n dieetstrategie wat deur atlete en uithouvermoë-oefeners gebruik word om hul glikogeenvoorrade in die spiere en lewer te verhoog ter voorbereiding vir langdurige fisieke aktiwiteit. Dit behels die inname van 'n groot hoeveelheid koolhidrate (gewoonlik ongeveer 70% van die totale kalorie-inname) vir 'n paar dae voor die gebeurtenis of aktiwiteit, ten einde die liggaam se glikogeenvoorrade te maksimeer en uithouvermoë te verbeter. Die oormaat glikogeen wat in die spiere en lewer gestoor word, kan 'n bykomende bron van energie verskaf tydens langdurige aktiwiteit, wat help om moegheid te vertraag en algehele prestasie te verbeter.